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Fame notturna? Niente sensi di colpa! Addio agli attacchi di fame ad ore improbabili 31-10-2018

Ti è mai capitato di tornare a casa dopo una serata con gli amici o di star guardando un film ed essere colto da un improvviso attacco di fame? Se si, questo articolo è per te!

Niente più dubbi o sensi di colpa, esistono degli alimenti che si possono mangiare senza che interferiscano con il sonno o con la dieta!

Quali?

- Popcorn: perfetti per un film sotto le coperte, rimangono anche leggeri se si evita di annegarli nel burro o nel sale!

- Fragole e cioccolato: qualche pezzetto di cioccolato con 4/5 fragole non solo ti toglierà la voglia di dolce, ma ti regalerà anche qualche beneficio grazie al cacao! Attenzioni però a non abusarne.

- Frullati fatti in casa: metti nel frullatore la tua frutta preferita insieme a qualche cucchiaio di yogurt e a del latte di mandorle,  aiuterà a saziarti senza troppe calorie! 

- Pistacchi: sono ottimi snack dal momento che contengono grassi buoni e fibre.  Inoltre, possono abbassare anche il livello di zucchero nel sangue dopo una cena particolarmente pesante.

- Frutta e formaggio: un pezzo di formaggio con della frutta costituiscono uno spuntino perfettamente bilanciato di carboidrati, grassi e proteine.

- Yogurt: lo yogurt, soprattutto quello con pochi grassi, è perfetto per mettere a tacere la fame improvvisa e ti aiuterà anche a soddisfare la voglia di dolce!

Insomma, avete l’imbarazzo della scelta per i vostri spuntini notturni!


31-10-2018 © RIPRODUZIONE RISERVATA

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